赞弄囊
吐蕃赞普。619-629年在位。原为吐蕃首领，祖上世代为吐蕃首领。他袭位时，年富力壮，思想敏锐，励精图治，发奋自强，于公元620年攻灭苏毗部，统一了高原，被尊称为“朗日沦赞”(意为如同天那样高明，盔甲如同天山那样坚强的君王)。朗日沦赞统一高原后，重用在统一战争中立功的娘·臧古、农咐波、哲蚌·纳生、巴·鱼泽布、穹波·邦色等新贵族，引起旧贵族的仇视。晚年，旧贵族(父王三臣和母后三臣)先后叛乱，并乘机毒死了他，不少属部纷纷叛离，吐蕃又陷于。
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